Kehon ja mielen hyvinvointiin vaikuttavat monet asiat. Omasta hyvinvoinnista on tärkeää oppia pitämään huolta. Lasten kohdalla siihen liittyvät ruokatottumukset, sopiva määrä liikkumista ja tasapainona lepoa. On hyvä oppia tunnistamaan mitä oma keho ja mieli tarvitsee voidakseen hyvin. Kehon ja mielen materiaalien avulla lasten kanssa voidaan harjoitella energian purkamista, kykyä rauhoittua, omasta hygieniasta huolehtimista sekä tekemään asioita, jotka tuovat itselle hyvän mielen. Kun arjessa tasapainottuvat mielekäs tekeminen, lepo, säännöllinen ruokailu, perhe, päikky/eskari/koulu ja kaverit, on mielikin iloisempi ja keho virkeämpi.